post w

[...] Nastepny problem, wpada banuje nastepne konta na kilka lat, z jakiej racji ? nastepny: jest klamca ktory nie ma odwagi sie przyznac co do swojego wieku, najwygodniej usuwa posty gdzie jest ot poruszane. wiekszosc userow dzialu doping go nie cierpi a ten dalej pakuje sie w ten dzial na sile. Przypuszczam ze w rzeczywistosci jest zakompleksionym [...]

A ile przed treningiem serwatke , 30 minut czy mniej? 30 min jest OK - prosze poczytaj w/w post :D Po treningu to pewnie jak najszybciej? jesli byla odpowiednia dawka przed ew w trkacie to pospiechu nie ma jesli nie bylo to owszem :D Ja robie po treningu silowym jakies 40 minut na rowerku to co po rowerku brac? jesli Twoim priorytetem nie jest [...]

[...] przyjemności bym wielu tym samym odebrał, a to nie jest miłe. Prosze o poziom. Rozmawiajcie, nie klepcie w klawisze. To forum sportowe niech takim zostanie. Pierwszy mój post po tym jak wróciłem z BF ( po kasacji) na dobre w OS pt: " Syf w suplach" znaczący? odnosił się do poziomu pytań i zagadnień w dziale oraz poziomu odpowiedzi [...]

panowie pytanie a w zasadzie kilka pytan moze tym razem ktos odpowie bo zazwyczaj jak o cos pytam to nastepny post jjest njapisany przez luki14vip jakies 3 dni poznij z pytaniem o wynik :D al;e do razeczy 1 ile kasy za awans do 9 2 ile kasy za krolika strzelcow?? 3 ilu nalezy zatrudnic trenerow bramkarzy i w ie czasu przyniesie efektt w postacii [...]

No i niestety nie udało sie! Już wiem , że moje mocne postanowienie legło w gruzach - wczoraj niestety zabrakło silnej woli - sięgnąłem po słodycze (dużo słodyczy ) , dzisiaj również zrobiłem to samo (jeszcze więcej) no i nadrobiłem z nawiązką kilkudniowy post od słodyczy;/. Teraz już dobitnie przekonałem się , że to jest baaardzo ciężka sprawa [...]

Mnie nawet interesuje ten temat bo ja zaczynam prace od niedzieli tym systemem pracy!! I mam kikla pytań jak już jest taki post. I mianowicie: 1.) czy trening lepiej wykonać w dzienn powrotu do domu (czyli spi się do jakies 13 i trening) czy w nstępny dzięń co jest cały wolny. Będzie chyba lekki problem z dietą bo cały dzień nie ma np. mnie w [...]

...to raczej nie jest post oceniający firmę. myslę, że w duzo lepszym tonie byłoby podziękować -choc przecież na forum napewno będą- Grasi, Kanarkowi i Darkowi za to, że sluzyli zawsze poradą, dobrym słowem... wogole sobą to należy czynić a nie wchodzic w relacje, które nie sa tematem tego posta Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-28 [...]

[...] to nie jest zawodowiec, to raz a plan jest z dupy wziety. QUEBLO nóg mu nie dałem bo myślę że nie będzie chciało mu sie ich ćwiczyć. Pozdrawiam co czytam kolejny twoj post to coraz bardziej chce mi sie smiac z tych glupot. Rafał_B Na poczatek plan ACT w wersji zwyklej, lub Weiderowskie ACT (link w moim podpisie) a nie te durnoty ktore [...]

[...] w pozywieniu, ktore maja chyba na celu straszyc odbiorcow przykladem jest chocby ten art, biorac ten schemat mozemy rownie dobrze w ten sposob opisac wszelkie mikro i makroelementy transi wyczerpal juz temat wiec nic wiecej dodawac juz nie musze jak ktos nie roumie niech jeszcze raz przeczyta post wyzej(nie ten gunsa oczywiscie)

Dzieki stary... taki post jest dla mnie bardzo motywujacy... Wpadaj do mnie czesto to bedziemy sie wymieniac pogladami i doswiadczeniami dzieki temu moze zrobimy jeszcze jakis krok do przodu... Bycie endo jest strasznie nedzne w tym sporcie bo proces zalewania dzieje sie w ekspresowym tempie... do tego w najmniej spodziewanym momencie. Dzisiaj [...]

[...] 2. Przysiady wykroczne 10 / 10 / 10 3. Wiosłowanie hantelką w podporze w opadzie tułowia 12 / 12 4. Wyciekanie sztangi w skosie 12 / 10 / 8 5. Wyciskanie sztangielek na zmianę 10 / 10 6. Młotki ze sztangielkami 10 / 10 7. Pompki w podporze tyłem 15 / 15 8. Brzuch Ps. sorry za post powyżej ^^ Zmieniony przez - kox4000 w dniu 2008-10-03 23:44:57

NewHejter rozumiem że twój post to sarkazm cienko ci on wyszedł moim zdaniem jak nabijasz się z tytułu mistrza USa w karate fc, to pomyśl jak można się nabijać ze żłoba który obił paru podstawionych lumpów a jego kumple wrzucali to dla zabawy na internet. kim on qrva wogole jest? ja np nie moge pojąć co on robił w ringu w WALCE WIECZORU co do [...]

[...] ten twoj magiczny przedzial. nigdy nie robiłes rozpietek ? ---> Szczerze to nie wiem co ty chcesz tutaj udownodnic podsuwowujac, zeby sie nie pogubic, bo co kolejny post to piszesz nowa bzdure odnosnie czegos innego. Tematy o ktorych jest mowa to: 1.rozpietki - (ty uwazasz ze 10powt,nie mniej nie wiecej), ja uwazam ze to zalezy od [...]

Dorzucę swoje trzy groszy mimo,że to stary odśnieżony post. Kurasia nie znam osobiście,ale przez kilka miesięcy byłem w tym środowisku (strong man) i znam sprawę od kuchni.Jeden z bliżej zaprzyjaźnionych ze mną Strongów dobrze zna siłacza z Lubina,więc siłą rzeczy przekazał mi to i owo.Nie będę tutaj snuł jakichś wydumanych opowieści,ale jedno [...]

[...] klatą, w fbw triceps przed barkami, w splicie barki przed plecami, nóg wogle nie ma (nie pitol że jak grasz piłke to nie musisz ich cwiczyć bo to bzdura) nie wiem co ten post wogle robi w dziale dla zaawansowanych jeśli nawet nie wiesz jaką stosować kolejnośc partii i nawet roku nie przećwiczyłeś.... zacznij od odwiedzenia działu dla [...]

Były to 2 min minimum , wiec juz nie 'sekundy' jak jestesmy skrupulatni. Pierwszy post wyslany o 00:02 Poza tym trochę niepoważne jest chociażby podejście z gazetą, było dużo czasu na jej kupienie, każdy jakoś ma ją widoczna na zdjęciu - więc mimo iż o tym nikt nie napisał, to także złamanie regulaminu. Dlaczego 'Kif' ? juz o tym pisaliśmy, w [...]

[...] go na dni treningowe. W dni nie treningowe -200-300kcal i węgle 2xkg ciała. Nie zawsze jest takie proste przełożenie. W DNT nie może być dużego minusa, a trzeba bezwzględnie dbać o stałą podaż białka w posiłkach. Zbyt duża ilość węgli w DT może spowodować biegunki, wzdęcia, etc. A jeśli chodzi o drugiego post, ja zredukowałbym trochę w pasie.

[...] iż to słuszne posuniecie bo to co tutaj odwalacie to istna szopka, nie potrafi sie jeden zapytac ,a reszta czekac na odpowiedz? sucre12 po co tutaj spamujesz bez sensu post pod postem i co druga wypowiedz glupie docinki i emoty sa wstawianie, ile Wy macie lat, po 15? w tej chwili ma moje pełne poparcie, robicie wiochę i nic wiecej a [...]

Akurat trafilem juz wczesniej na twoj post odnosne planu. http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_nie_wzrasta-t440880-s1.html Wiec zapytam jak chcesz zwiekszyc sile cwiczac tylko 2 partie (klatka+bic) jest to nie realne! Dla ciebie zaden plan na sile, ACT od samego poczatku, lub plan typu FBW w skróconej wersji. A) -przysiad 3x5 -wyciskanie plasko 3x5 -martwy [...]

[...] sie jeden wielki smietnik. sucre12ban Co do brzucha to 2-4x w tygodniu, w zaleznosci od celu. Ja akurat teraz preferuje trening by puma666 z dzialu dla zaawansowanych post. Eksperyment klatka + 8pak. Jest tam 2dniowy plan, efekty? nie spodziewalem sie ze az takie beda, plan godny polecenia z czystym sumieniem ps. Alu widac pisalismy w [...]